SUZANE COIADO - QUALIDADE DE VIDA
Férias divirtam-se e aproveitem este momento

Chegou a hora de deixar de lado um pouco os livros e os cadernos para curtir a melhor estação do ano: as férias de verão, que passam num piscar de olhos para as crianças e adolescentes. Mas só para eles, pois os pais entram em pane: e agora? O que fazer com as crianças? E como são longas as férias de verão! Muitas vezes têm a impressão de que esses três meses não acabam nunca.

 Seus filhos já passaram uma temporada na casa dos avós e finalmente estão de volta, passando os dias inteiros entre videogames, destruições pela casa, os olhos grudados na televisão ou no computador. Foi-se o tempo em que às férias era sinônimo de brincadeira de rua.

 Há tantas coisas que podem ser feitas nas férias; viajar para a praia, campo ou ficar na cidade com as crianças e proporcionar muitos passeios gostosos. Como o verão é uma estação muito quente e sufocante, requer maior atenção com a saúde.

Problemas como diarréias, vômitos e desidratação costumam acontecer quando não se obedecem aos limites que o tempo exige. São necessários cuidados especiais para não deixar a qualidade de vida para trás. Acompanhe os 10 mandamentos ditados pela Secretaria Estadual da Saúde para manter o corpo saudável:

• Ingira muita água. Sucos naturais frescos (feitos com higiene) e água de coco são boas opções para bebidas.

• Prepare os alimentos o mais próximo possível do horário de consumo.

• Mantenha alimentos e bebidas refrigerados em temperaturas preferencialmente abaixo de 5º C.

• Siga as instruções dos fabricantes com relação à armazenagem de alimentos. Observe o prazo de validade.

• Ao consumir bebidas com vegetais, como caldo de cana, verifique as condições de higiene, como se a matéria-prima não está em contato com o solo e se não há insetos ou pragas no local e se os manipuladores estão com as mãos limpas.

• Utilize apenas gelo que esteja conservado em condições satisfatórias, ou seja, com higiene e embalagem fechada.

• Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos.

• Verduras, ovos, carnes, pescados e laticínios sempre devem ser refrigerados.

• Verifique e reclame às autoridades sanitárias de más condições de higiene observadas em barraquinhas, bares e restaurantes.

• Não consuma alimentos expostos a más condições de higiene (proximidade com insetos, lixo, temperaturas inadequadas).

Bem... agora é só aproveitar o tempo para sonhar, passear e curtir sem pressa este momento com a família . Dê liberdade a sua imaginação e a sua criatividade. Faça algo diferente e novo.

Boas férias!!!!!